jak nie

GDY BIERZESZ KREATYNE PRZY OSTRYM TRENINGU AEROBOWYM TO MIĘSNIE SIE TAK NIE PALĄ NIEZALEZNIE OD PRZEMIANY MATERII!!KREATYNE POWINNO SIE STOSOWAC JAK I INNE SUPLEMENTY ANTYKATABOLICZNE!JA STOSUJE KREATYNE NAWET DO MIESIĄCA PRZED ZAWODAMI!!!

JA NIE MÓWIE O NADMIARZE AEROBÓW JAK PISAŁEM WCZESNIEJ 3 RAZY W TYG PO 30-45 MIN JEST RÓWNIERZ WSKAZANE W OKRESIE ROBIENIA MASY!!!ZALEZY TO OD TEGO JAKĄ MA BUDOWE GENETYCZNĄ CZY JEST EKTO CZY END CZY MEZO!!

WŁASNIE O TO MI CHODZIŁO CO MR.SZUKALA NAPISAŁ A TYLE AEROBÓW TO NIE JEST ZA DUŻO ALE TRZEBA WZIĄC POD UWAGE TYP BUDOWY JESLI EKTOMORF TO MOZNA ZMNIEJSZYC ILOSC MINUT DO 20 A JESLI ENDOMORFIK TO 30-45 JEST ZALECANE JAK NAJBARDZIEJ!

gratki jak ja kiedys duzo pomagalem to nikt nie docenial nikogo

Nie mogę teraz tego znaleźć ale będę miał w pamięci żeby to wrzucić jak tylko się na to natkne. Pamiętam tylko, że jednym z autorów był chyba Martinez

Napisz coś o sobie ale jeśli ważysz więcej jak 40kg to raczej nie będziesz miał porzytku z tego sprzętu. Dokup parę kilo. Do ćwiczenia bicepsa w ostateczności wystarczy ci 1 sztangielka Zmieniony przez - msciciel00 w dniu 2006-01-10 15:58:59

tylko to nie taki sztangietki w których mozna wymieniac cięzarki...Ale całkiem wygodnie trzyma sie je w jednej ręce (układa się je na krzyz):)Więc mugłbys mi rozpisac jakis mały plan ..?? A jak cos to zawsze cięzaki mozna do plecaka włozyc odac cos jeszcze i juz jest c zy tak tez mona by było?

a po co przerywać cały cykl dla 3- 4 dni niedyspozycji? Na bank nic Ci się nie stanie. Jeżeli to tylko, jak piszesz banalny katar, to sobie przynajmniej dobrze odpoczniesz...

Jak grizli , a pozatym co Ci z tych wymiarów jeżeli nie będziesz stosował rozgrzewki twoje stawy i mięśnie prędzej czy później się przypomną, będziesz musiał przerwać treningi i wszystko pospada.

Jak masz sie tak wypowiadac to naprawde nie udzielaj sie tutaj. Pekin04 - napisz gg

rodzice nieraz nie rozumieja...mam kolege ktoremu matka wyrzuca suple jak znajdzie i caly czas u niego awantury sa

dieta dieta. Mam ogarniete co i jak. ALe mysle ze wkoncu mozna cos przyjac. Chodzi ogolnie zebyscie doradzili jaka kreatyna dobra? do tego bialko/gainer. Bo nie zawsze mam czas zjesc posilek Zmieniony przez - Dofik w dniu 2009-12-26 17:22:57

tak to jest jak sie bierze za kreatyne nie majac zielonego pojecia o jej braniu, dzialaniu i odzywianiu xd

moze ktos w kancu pomoze a nie tylko dowala ,jak mozna to moga byc jakies dwa cykle z tych srodkow

Nie opyla sie, skup sie na diecie. Bialko mozesz kupic ale jak bedziesz cwiczyc na silowni

j/w Jak jest progres to dobrze. Staraj się nie doprowadzić to stagnacji. Odżywki to tylko uzupełnienie diety, a dieta jest najważniejsza do budowania estetycznej sylwetki i masy jakościowej. Więc skup się na odżywianiu, a rezultaty będą zauważalne.

chodzi o zaproponowanie rozpiski diety i wrzucenie jej w formie zrzutu z potreningu.pl jak i schematu proponowanego treningu. My tu tylko poprawiamy, nie układamy.

[...] chodzi o dietę zajrzyj do działu odżywianie poczytaj podwieszone tematy. Na podstawie lektury tych tematów spróbuj ułożyć własną dietę i daj ja do oceny. Tak jak mówił przedmówca dieta ma być z ujemnym bilansem kalorycznym.Jeżeli chcesz schudnąć to rób interwały i aeroby. Najlepszymi według mnie aerobami jest [...]

Dołączam się do Dexa, wielu ludzi którzy trenują i biją sok ma zaj**istą wiedzę na ten temat i wyciska jak najwiecej pozytywnych skutków z soku, minimalizując te negatywne, nie można ich wrzucać do jednego worka z chłopaczkami co myślą że po mecie beda wiecznie wielcy lub co sie tuczą tak że przykro patrzeć...

Jakby nie patrzeć w pewnym sensie jest to droga na skróty, jesli ktoś na soku w rok podbije 20 kg sredniej jakos miesa, a ktos inny naturalnie będzie tyrał na formę kilka lat to jest to droga na skróty.... Wielu takich sezonowych pakerów na sterydach chodzi u mnie na mieście co przez dwa lata byli napompowani jak byki a teraz jedyne co im zostało [...]